Yoga: Was machen wir zur Zeit?

In den letzten Monaten habe ich die YogateilnehmerInnen in unseren Kursen mit in meine neue Ausbildung „Gesund Yoga üben“ genommen. Wir haben uns mehrere Wochen schwerpunktmäßig um unsere Schultern und anschließend um den Rumpf, die Hüfte und die unteren Extremitäten gekümmert. Durch die Benutzung verschiedener Hilfsmittel- wie dem Theraband und Blöcken- nimmt man den Körper wieder anders wahr. Die Übungen lassen sich sauberer ausführen und einzelne Muskeln werden besser gefühlt und in Anspruch genommen. Atemübungen unterstützen uns während der gesamten Zeit.

Die Praxis wird durch die Benutzung von gut riechenden Ölen und schöner Musik begleitet. Zu Beginn der Stunde ist es mir wichtig, dass die TeilnehmerInnen erstmal in Ruhe ankommen können und sich entspannen. Auch am Ende der Stunde gibt es eine abwechslungsreiche, längere Endentspannung.

Häufig höre ich den Einwand, dass eine Person gerne Yoga praktizieren würde aber leider nicht gelenkig sei. Ich möchte darauf nur antworten, dass Yoga vielfältig und für alle ist. Eine Teilnehmerin sagte zuletzt nach der Stunde, dass sich der Körper anfühlt, als ob er von innen massiert wurde. Was für ein schönes Kompliment!

Meldet Euch gerne wenn ihr Fragen dazu habt und bleibt gesund!