Gesund Yoga üben

in den letzten Monaten habe ich die Yogateilnehmer*Innen mit in meine neue Ausbildung „gesund Yoga üben“ genommen. Wir haben uns mehrere Wochen schwerpunktmäßig um unsere Schultern - anschließend um den Rumpf, die Hüfte und die unteren Extremitäten gekümmert. Durch die Benutzung verschiedener Hilfsmittel- wie dem Theraband und Blöcken- nimmt man den Körper wieder anders wahr, die Übungen lassen sich sauberer ausführen und einzelne Muskeln werden wieder besser gefühlt und in Anspruch genommen. Atemübungen unterstützen uns während der gesamten Zeit. Die Praxis wird durch die Benutzung von gut riechenden Ölen und schöner Musik begleitet. Zu Beginn der Stunde ist es mir wichtig, dass die Teilnehmer*Innen erstmal gut ankommen und sich entspannen. Auch am Ende der Stunde gibt es eine abwechslungsreiche, längere Endentspannung. Möchtest Du dabei sein?

Häufig höre ich den Einwand, dass eine Person gerne Yoga praktizieren würde aber leider nicht gelenkig sei. Ich möchte darauf nur antworten, dass Yoga vielfältig und für alle ist. Eine Teilnehmerin sagte zuletzt nach der Stunde, dass sich der Körper anfühlt, als ob er von innen massiert wurde. Das hat mich sehr gefreut.

Habt ihr Fragen? Meldet Euch gerne. Bleibt gesund. Liebe Grüße Nicole🌸